Schrijven in alle rust
Schrijf jij het liefst in je eentje, in alle rust en in je eigen tijd? Dan zijn de online schrijfmodules van Helende woorden iets voor jou. Ontdek hoe schrijven aan de hand van verschillende thema’s en concrete schrijfopdrachten jou kan helpen om ruimte te maken voor herstel, verbinding en groei.
Seksueel misbruik
Is dit jouw verhaal?
Als je als kind seksueel misbruik hebt meegemaakt, kan dat later in je leven zorgen voor bepaalde vragen. Vragen over het leven, jezelf, jouw relatie met anderen en over het misbruik dat je hebt meegemaakt. En dat is heel begrijpelijk. Seksueel misbruik heeft een diepe impact op je leven. Op wie je bent, hoe je denkt en voelt, en hoe je relaties ervaart.
Voorbeelden van vragen die je kunt hebben:
- Wie zou ik zijn geweest zonder het misbruik?
- Waarom is mij dit overkomen?
- Kan ik nog iets positiefs halen uit wat mij is aangedaan?
- Kan ik ooit nog iemand vertrouwen?
- Zal ik rust vinden?
- Mag ik genieten van het leven?
- Hoe haal ik het beste in mezelf naar boven?
- Ben ik met al mijn beschadigingen van waarde voor deze wereld?
Wil je aan de slag met deze én andere vragen? Kies dan nu voor een van de online schrijfprogramma’s en ontvang wekelijks inspiratie, helpende informatie en schrijfopdrachten.
‘Het schrijven heeft me weer mens gemaakt’
maartje
Ontdek
Hoe schrijven jou kan helpen
Schrijven is een manier om te ontdekken wat er diep van binnen speelt. Het helpt je om te ordenen, los te laten en te groeien. Schrijven geeft je bovendien inzichten over jezelf en je leven. Door je gedachten op papier te zetten, creëer je ruimte om patronen te herkennen en nieuwe perspectieven te ontdekken. Dit kan je uiteindelijk aanzetten tot actie richting herstel, zelfzorg en zingeving.
Schrijven heeft een bewezen helende werking. Door te schrijven kun je…
- reflecteren op je gevoelens en gedachten.
- erkennen wat jou is aangedaan.
- inzichten krijgen, over onder andere jezelf, jouw relatie met anderen en het misbruik.
- ruimte maken voor jezelf en jouw herstelproces.
- zingeving vinden, stap voor stap.
De voordelen van schrijven
Schrijven kan je helpen om antwoorden te vinden je levensvragen. Daarnaast kent schrijven verschillende andere voordelen. Er is bijvoorbeeld veel onderzoek gedaan naar de voordelen van schrijven voor mensen na een traumatische ervaring. Zo kan schrijven een positief effect hebben op onder andere geestelijke en lichamelijke gezondheid. Door (over het trauma) te schrijven, kunnen symptomen van PTSS, (sociale) angst, slapeloosheid, stress en sombere gevoelens verminderen (lees o.a. Opening up by writing it down van James Pennebaker & Joshua Smyth).
Door te schrijven is het mogelijk om anders naar jezelf en je leven te gaan kijken. Je kunt er door ontdekken dat jouw leven wél de moeite waard is, dat jij waardevol bent voor de wereld en dat je ruimte mag innemen. Schrijven kan je helpen om de eerste stappen te zetten naar zelfzorg en zingeving.
‘We need stories to understand ourselves’
salman rushdie
Hoe het werkt
//01
Maak je keuze
Kies één van de drie online schrijfprogramma’s. Ieder programma heeft z’n eigen thema’s. Je betaalt via IDeal. Twijfel je voor welk programma je zult kiezen? Dan mag je me altijd een mail sturen voor meer informatie.
//02
Toegang tot het programma
Nadat jij het programma van je keuze hebt afgerekend, ontvang je een mail met daarin de inloggegevens voor het online platform van Helende woorden. Op dit platform wordt het door jou gekochte schrijfprogramma zichtbaar.
//03
Schrijf, schrijf, schrijf!
YES! Het schrijven kan beginnen. Je krijgt iedere week toegang tot een nieuw thema met inspiratie, helpende informatie en schrijfopdrachten. Je schrijft gewoon lekker in je eigen tempo.
Helende woorden 1
Schrijfprogramma met 4 modules- Dit schrijfprogramma bestaat uit de thema’s: erkenning, schuld, schaamte en vertrouwen. Je ontvangt per thema diverse schrijfopdrachten, helpende informatie en inspiratie.
Helende woorden 2
Schrijfprogramma met 4 modules- Dit schrijfprogramma bestaat uit de thema’s: rouw, troost, eigenwaarde en identiteit. Je ontvangt per thema diverse schrijfopdrachten, helpende informatie en inspiratie.
Helende woorden 3
Schrijfprogramma met 4 modules- Dit schrijfprogramma bestaat uit de thema’s: mentale vrijheid, herstel, zinvol leven, een nieuw verhaal. Je ontvangt per thema diverse schrijfopdrachten, helpende informatie en inspiratie.
Goed om te weten: deze prijzen zijn inclusief BTW.
Koop je tweede en derde schrijfprogramma met korting!
Wil je in plaats van één schrijfprogramma twee of alle drie aanschaffen? Dat kan met korting! Je koopt je tweede en derde schrijfprogramma voor een bedrag van 59 euro per stuk (inclusief btw). Dit doe je door op één van de programma’s van jouw keuze te klikken. Op de betaalpagina krijg je dan de mogelijkheid om (een van) de andere programma’s met korting aan te schaffen.
Eerst proberen?
Start met het thema Erkenning voor maar 10 euro
Het schrijfthema Erkenning is speciaal ontwikkeld als veilige, laagdrempelige eerste stap in het aanbod van Helende woorden. Voor €10 krijg je toegang tot deze module met schrijfopdrachten, uitleg, inspiratie en steun. Je ontvangt bovendien een kortingscode van €10 voor je volgende module.
Helende woorden voor jou
Schrijf in je eigen tempo
Je hebt de keuze uit 3 verschillende online schrijfprogramma’s. Ieder schrijfprogramma heeft z’n eigen thema’s. Je werkt per thema aan meerdere korte schrijfopdrachten, die je meer rust, balans en nieuwe inzichten opleveren.
Ieder schrijfprogramma bestaat uit:
- 4 helpende thema’s
- meerdere warming-up oefeningen
- meerdere grote schrijfopdrachten
- Inspirerende quotes, gedichten en verhalen
- Vragen die je verder brengen
- Kijk, luister en leestips
- Relevante informatie over herstellen na seksueel misbruik
Je kiest zelf op welke dag(en) van de week je aan je schrijfopdrachten werkt. Dit doe je in je eigen tempo en op een door jou gekozen tijdstip. Aanrader is om een moment en plek te kiezen waar het rustig is, zodat er geen afleidingen zijn. Ieder thema bestaat uit twee of drie lessen. Iedere les kost je ongeveer 20 minuten.
Schrijfthema’s die bij jou passen
Zingevingsthema’s
De online schrijfprogramma’s zijn opgebouwd aan de hand van zingevingsthema’s die zijn aangereikt door mensen die als kind seksueel misbruik meemaakten. De zingevings- en levensvragen die ik binnen deze doelgroep verzamelde, zijn verwerkt in de verschillende schrijfopdrachten die je krijgt.
- Helende woorden 1: Erkenning, Schuld, Schaamte, Vertrouwen
- Helende woorden 2: Rouw, Troost, Eigenwaarde, Identiteit
- Helende woorden 3: Mentale vrijheid, Herstel, Zinvol leven, Een nieuw verhaal
Schrijfmeditaties
De schrijfopdrachten van Helende woorden kun je zien als schrijfmeditaties, die je helpen om op een rustige, verstillende manier je eigen inzichten op papier te krijgen. Tijdens het schrijven verken je je eigen gedachten, emoties en verlangens. Je krijgt inzichten en misschien ook wel antwoorden.
Kleine hapjes
Door de schrijfopdrachten ga je steeds gericht met een onderwerp aan de slag. Dat maakt het behapbaar voor je. Vaak wordt gezegd: ‘Je moet gaan schrijven’. Maar waarover dan? En waar begin je? De enorme hoeveelheid aan gevoelens en ervaringen kunnen overweldigend aanvoelen en maken dat je bevriest en nooit echt begint. Met de online schrijfprogramma’s van Helende woorden heb je daar geen last van: jij hoeft niet te kiezen, de keuzes worden voor jou gemaakt.
Ervaringen
Wil je weten hoe lotgenoten het schrijven hebben ervaren? Bekijk dan de reviews of lees mijn blogs.
over mij
Ik geloof dat schrijven jou kan helpen
Als kind ontdekte ik al: schrijven is iets magisch. Het is een manier om stil te staan en tóch vooruit te komen.
Ik ben zingevingsdeskundige en schrijfbegeleider na trauma. Met Helende woorden richt ik me op vrouwen en mannen die als kind seksueel misbruik hebben meegemaakt. Ik houd me al meer dan 15 jaar op professioneel vlak bezig met het thema seksueel geweld, en al meer dan 25 jaar met schrijven. Ook verdiep ik me al jaren in het thema zingeving, onder andere voor mijn werk als geestelijk verzorger. Deze drie elementen breng ik samen in mijn online schrijfaanbod.
Mijn missie is om jou door middel van schrijven te helpen met het vinden van antwoorden, inzichten en zingeving, zodat jij stappen maakt in je herstelproces en kunt werken aan een zinvol bestaan.
Wat anderen zeggen
‘Het schrijven heeft me weer mens gemaakt. Ik kreeg nieuwe inzichten en heb hierdoor belangrijke keuzes voor mezelf kunnen en durven maken.’
‘Ik had heel erg last van bevriezing. Gewoon doorgaan en niks voelen. Door te schrijven kwam ik toch af en toe weer bij mijn gevoel.’
‘Schrijven is voor mij gemakkelijker dan over iets praten. Door te schrijven worden dingen meer helder voor mezelf. Of minder warrig.’
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit online programma bedoeld?
Dit programma is bedoeld voor volwassen vrouwen en mannen die als kind seksueel misbruik hebben meegemaakt.
Wanneer kan ik starten met mijn schrijfprogramma?
Je kunt op ieder gewenst moment starten met het programma. Zodra je hebt afgerekend via IDeal ontvang je een mail met daarin de inloggegevens voor het online platform waarop jouw programma is te vinden.
Wat als ik tussendoor even wil stoppen met het programma?
Dat is geen probleem. Je houdt twee jaar toegang tot alle content. Je kunt het programma in je eigen tempo volgen.
Hoe lang heb ik toegang tot het online programma?
Je hebt twee jaar lang toegang tot het online programma.
Moet ik een speciaal computerprogramma downloaden om mijn online programma te kunnen volgen?
Nee, dat is niet nodig. Je krijgt toegang tot een online platform, vanwaar je de lessen kunt bekijken.
Ik ben nog in therapie. Is het dan handig om dit online programma te volgen?
Jazeker. Het schrijfprogramma en jouw therapie kunnen elkaar zelfs versterken. Ik raad je aan om je deelname vooraf te bespreken met je therapeut.
Ik ben niet in therapie. Is het dan handig om dit online programma te volgen?
Ja, dat kan zeker. Weet wel dat dit programma niet als therapie is bedoeld. Maar het kan wél therapeutisch werken. Wil je advies over therapie bij jou in de buurt, neem dan contact op met het Centrum Seksueel Geweld.
Ik heb nog nooit iemand verteld over mijn misbruikervaringen. Is het dan handig om dit online programma te volgen?
Dat kan zeker. Het kan helend werken om jouw ervaringen op welke manier dan ook te uiten. Jouw ervaringen eerst op papier zetten, kan je zelfs helpen om op een zeker moment iemand die je vertrouwt te vertellen over wat je hebt meegemaakt. Je zou je teksten zelfs aan iemand kunnen laten lezen om niet zelf gelijk te hoeven vertellen.
Ik ben niet zo'n ervaren schrijver. Is dit online schrijfprogramma dan wel iets voor mij?
Jazeker! Het gaat niet om mooischrijverij. Je hoeft geen roman te schrijven. Het gaat erom dat je vanuit je hart schrijft. Dat is voldoende. En jij kunt dat. 🙂
Kan ik één-op-één begeleiding krijgen?
Dat is in bepaalde gevallen mogelijk. Stuur een mailtje naar ellen@helendewoorden.nl voor de mogelijkheden.
Bestaat er ook een online schrijfgroep waarbij ik kan aansluiten?
Twee keer per jaar start ik een online schrijfgroep met maximaal zes deelneemsters. Mocht je interesse hebben stuur dan een mail naar ellen@helendewoorden.nl. Of kijk op de pagina over de online schrijfgroep op deze website.
Ik heb een andere vraag.
In dat geval mag je een mail sturen naar: ellen@helendewoorden.nl.
